Chakra Sacré : Équilibrer l’énergie des émotions et de la créativité

Article co-écrit avec une thérapeute bien-être

Chakra sacré : entre pouvoir créateur et expression de soi

Siège de nos émotions, le chakra sacré est le centre de l'estime de soi et du pouvoir intérieur. Découvrons tout d’abord ce qu’est un chakra avant de mettre en lumière Svadhisthana chakra, le chakra sacré.

Qu’est ce qu’un chakra ?

Selon les anciennes philosophies indiennes, notre corps est parcouru par un système énergétique composé de chakras. Ce terme sanskrit, signifiant “roue”, désigne des centres d’énergie en rotation, qui assurent la circulation du Prana – l’énergie vitale. Ces notions se retrouvent dans l’hindouisme, le bouddhisme et le yoga.

Il existe 7 chakras majeurs, répartis le long de la colonne vertébrale, chacun avec sa couleur : racine (rouge), sacré (orange), plexus solaire (jaune), cœur (vert), gorge (bleu clair), troisième œil (indigo) et couronne (violet). Leur équilibre agit sur nos émotions, notre santé et notre bien-être global.

Vous pouvez découvrir le rôle de chaque chakra plus en détail sur le blog de Natural Mystic Shop.

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Le chakra sacré : fondation de votre énergie et de votre vitalité

Le chakra sacré, aussi appelé Svadisthana chakra, est le second chakra. Il est situé dans la région du bas-ventre, juste en dessous du nombril. Il est le centre de l’énergie liée aux émotions, à la créativité, à la sexualité et aux relations. Il influence donc nos relations aux autres et aux situations mais aussi notre pouvoir créateur, le pouvoir de créer la vie qui nous ressemble, de se projeter et de se renouveler.

Il est associé à la couleur orange et est représenté par un lotus à six pétales contenant un croissant de lune couché. Cette lune symbolise le féminin et le masculin sacré et la région du bas ventre qui est de cette forme.

Lorsque le chakra sacré est équilibré, vous êtes plus à même d’accepter le changement et l’impermanence de la vie. Vous accueillez pleinement la transformation et l’évolution sur votre chemin, sans accroche. Vous ne faites qu’un avec le lâcher prise. Il est lié à la sensualité et à notre façon de ressentir le monde qui nous entoure.

Quels sont les signes d’un chakra sacré déréglé ?

Le blocage ou déséquilibre du chakra sacré peut avoir de nombreuses causes : la culpabilité, la peur, des conflits avec votre entourage personnel ou professionnel, des troubles émotionnels comme des émotions fortes ou au contraire un manque de réactions,... … Découvrons ensemble les signes qui peuvent vous alerter.

Les signes courants en un clin d’œil

Le chakra sacré déséquilibré présente des symptômes qui peuvent vous aiguiller :

• culpabilité ou honte, timidité ou difficulté à être soi-même,
• instabilité émotionnelle, émotions fortes ou au contraire bloquées,
• dépendances, difficulté à lâcher prise et à aller de l’avant,
• difficulté à nouer des relations profondes, conflits relationnels,
• blocages créatifs, manque d’inspiration ou au contraire suractivité créative,
• peur de l’intimité, manque de passion, difficulté à vivre des relations intimes épanouissantes.

Vous l’aurez compris, un manque d’ouverture à une vie plus fluide perturbe la circulation harmonieuse de l’énergie du chakra sacré. Sur le plan mental, vous pouvez sentir une baisse de votre estime et de votre capacité à vous projeter et vous renouveler.

Sur le plan corporel, la mauvaise santé du 2ème chakra peut se traduire par des sensations situées autour de lui : problèmes sexuels ou de fertilité, troubles urinaires ou digestifs ou encore des tensions ou des douleurs dans la région lombaire et le bas du dos.

Quelles sont les origines d’un chakra sacré bloqué ?

Les traumatismes passés dans le domaine de la sexualité comme les violences sexuelles (viol, inceste, attouchements, non consentement, …), un trop plein d’émotions comme un stress, une colère ou une tristesse intense, des situations psychologiques visant à faire taire, à minimiser les émotions ressenties, maladies de la sphère sexuelle (MST, endométriose, …), accouchement difficile, pression sociétale et familiale, peuvent être à l’origine d’un chakra sacré déséquilibré. Notre rapport au monde influence donc le chakra sacré.

De plus, les attentes et les conditionnements de la société alimentent un manque de passion et une perte d’inspiration et d’envie. Avoir un corps parfait, vivre une relation amoureuse sans embûche, se marier, être un parent parfait tout en ayant une belle maison, une belle voiture et un chien, occuper un poste à responsabilité et bien gagner sa vie, manger sain et faire du sport, sont autant de conditions qui nous mettent la pression et nous coupent de nous-même.

Tous ces objectifs illusoires vont à l’encontre de notre nature et de notre épanouissement personnel. Tant que nous sommes heureux et que nous osons aller de l’avant, le reste importe peu.

Comment équilibrer son chakra sacré ? 

En prenant soin de votre chakra sacré, vous ouvrez la porte à une vie plus fluide, créative et émotionnellement riche. Le but est de libérer votre expression et de vous épanouir. N’hésitez pas à intégrer ces pratiques dans votre quotidien pour retrouver équilibre et bien-être.

3 gestes simples à mettre en place au quotidien

1. Se connecter à l’élément eau

Le chakra sacré est relié à l’élément Eau, symbole du flux naturel, de la transformation et du nettoyage. Lorsque vous prenez votre douche, prenez un instant pour visualiser l’eau qui emporte avec elle vos soucis, blocages et tout  ce dont vous n’avez plus besoin dans votre vie. Imaginez ensuite être sous une cascade d’eau dorée et remplie de lumière. Cette belle lumière vous pénètre de l’intérieur et vous remplit. Elle se diffuse petit à petit en vous, depuis le haut de votre crâne jusqu’au bout de vos doigts de pieds.

Se doucher ou se baigner en conscience est un geste simple du quotidien à mettre en place. Vous pouvez aussi utiliser cette astuce lors de vos balades en nature, à proximité d’un lac ou d’une rivière, pour vous connecter à l’élément Eau. Si vous n’avez pas le temps, le simple fait de se laver les mains suffit. Portez votre attention sur l’eau et ralentissez un instant vos gestes pour plus d’efficacité et de conscience.

Vous pouvez également méditer en visualisant cette douche de lumière. Une astuce simple pour retrouver la fluidité dans votre vie avec votre chakra sacré.

2. Faire grandir votre flamme intérieure

Le chakra sacré est associé à l’orange flamboyant, couleur du feu. Visualisez, lors d’une méditation, votre croissant de lune sous votre nombril et entrez en lui. Vous êtes à présent face à votre temple sacré. Entrez à l’intérieur et découvrez votre feu sacré. qu’il soit à l’état de braise ou de brasier, ne cherchez pas à le juger. Prenez le temps de l’observation. 

Osez ensuite faire grandir votre flamme intérieure au son des tam-tams ou d’un tambour. Ce son se fait de plus en plus fort et au fur et à mesure, votre feu sacré grandit et prend plus de place. Observez ces belles nuances de couleurs orangées, la chaleur que ce feu dégage et tout ce qu’il porte avec lui : confiance en vous, estime de soi, création, imagination,  élan et renouveau, transformation et fluidité.

Vous pouvez aussi danser sur une musique de votre choix pour faire grandir votre feu sacré. Nous vous recommandons de danser nu ou en sous-vêtement afin de vous réconcilier avec votre corps et ses contours. Prenez conscience de ses frontières avec l’air. Vous êtes tel que vous êtes et votre corps est parfait comme il est. Il porte votre sagesse, vos apprentissages et votre histoire. Bougez librement et sans chercher à “faire joli”. Soyez juste vous-même et ressentez la musique dans vos cellules.

Prenez l'énergie de la Terre avec vos mains pour alimenter votre feu sacré. Oscillez telle une flamme et faites jaillir toute votre puissance. N’hésitez pas à vous offrir plusieurs séances et observez votre lâcher prise qui se fluidifie avec le temps. Un bon moyen de renouer avec la sphère intime du chakra sacré.

3. La création comme expression de soi

Peindre, dessiner, écrire, autant de façon d’exprimer ce qui est invisible en vous. Le but : rendre visible l’invisible pour favoriser l’ouverture de votre chakra sacré.

En fin de journée, prenez le temps d’écrire quelques lignes sur une situation vécue aujourd’hui où vous n’avez pas pu exprimer tout ce que vous auriez voulu. Cette astuce bien-être vous permettra de vous délester de regrets, culpabilité et non-dits. Ne gardez pas ces émotions en vous, libérez vous en par l’écriture.

Vous pouvez aussi exprimer une frustration par le dessin ou la peinture. Il n’a pas à être beau, il a juste à être vrai. Des gribouillis, quelques courbes suffisent à exprimer votre état d’esprit. Toujours dans le but de vous libérer d’un poids et de retrouver de la fluidité pour votre chakra sacré.

Les pierres du chakra sacré

Pour aller plus loin, la lithothérapie et ses pierres sont des alliées du quotidien et permettent de fluidifier les énergies stagnantes ou bloquées. Elles opèrent avec les vibrations qu'elles dégagent et permettent d'élever la fréquence du chakra racine. Natural Mystic Shop vous recommande une sélection de pierres pour raviver votre feu :

• Cornaline, pierre emblématique du chakra sacré, renforce la vitalité et agit sur la sphère sexuelle,
• Calcite orange soutient et redynamise le changement en stabilisant les émotions,
• Pierre de soleil renforce la créativité et permet de se réconcilier avec son corps,
• Quartz rose contribue à retrouver un apaisement perdu grâce à son énergie d’amour.

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Les informations de cet article et de notre boutique en ligne ne se substituent pas à un avis médical ou à tout traitement médical.