Que nous enseigne Ho'oponopono ?

- julien massias

Ho'oponopono, une philosophie de vie avant tout

Pendant très longtemps, les hawaïens se sont servis de Ho'oponopono pour résoudre leurs problèmes, pardonner et transformer leur vie au quotidien.

Plus spécifiquement, on l’utilisait pour réparer une erreur et surtout aspirer au changement.

Et cela s’avère nécessaire quand on cherche l’amour et la paix intérieure.

Au fait, en quoi consiste le principe de Ho'oponopono ?

Une tradition Hawaiwenne

Ho’oponopono est donc une très ancienne tradition Hawaïenne qui se transmet oralement de génération en génération. Cet «art» de vivre, cette philosophie s’est pratiquée de tout temps pour aider à rétablir la paix en soi mais également pour rétablir la paix au sein d’une communauté ou d’une famille quand survenaient des problèmes relationnels ou des enjeux importants. Ho’oponopono permet d’apporter l’apaisement et la réconciliation en rétablissant l’équilibre par la médiation et le pardon mutuel.

Ho'oponopono originel en pratique

La pratique initiale de Ho’oponopono consistait à se réunir sous la conduite d’un guide, d’un prêtre ou simplement d’une personne désignée par le groupe devant lequel le problème était exposé. Les discussions étaient entrecoupées par des temps de silence et des moments de profonde prière. Au bout de quelques heures, voire de plusieurs jours, quand chacun avait reconnu sa propre responsabilité dans la situation présente, venait alors le temps du pardon et du repentir. Alors chacun se libérait de ses angoisses, de son agressivité, de ses mauvaises émotions et retrouvait la paix.

Hoponopono moderne:

Mornah Nalamaku Simeona, chaman à Hawaii, modernisa cet Ho’oponopono traditionnel dès l’année 1976 afin de l’adapter au monde moderne et aussi au monde occidental.

Mornah a pensé que Ho’oponopono pouvait aussi bien se pratiquer seul et c’est ainsi qu’elle a posé les bases d’un enseignement nouveau tout en gardant comme pilier pour cette pratique, le pardon pour s’ouvrir à l’amour et aller vers la paix intérieure.

Elle a travaillé avec le Dr Hew Len qui s’est fait connaître grâce à son travail, en tant que psychologue, dans un département psychiatrique d’un pénitencier de Hawaii. Il est resté dans cet établissement dans son poste de responsable près de quatre ans et, au terme de ce temps, cette aile psychiatrique a dû fermer ses portes car tous les malades étaient guéris.

Le Docteur Len, en discutant de cette histoire extraordinaire répondit agacé après qu’on lui demanda par quel moyen il avait «guéri» ses patients :
«Je n’ai guéri personne, je n’ai fait que nettoyer les mémoires à l’intérieur de moi qui ont créé tout cela, je n’ai rien fait d’autre.»

Mornah proposa que Ho’oponopono pouvait dorénavant se pratiquer seul sans la présence des protagonistes du problème ni la présence d’un guide et elle mit en place un enseignement nouveau dans lequel elle énonça quelques principes de base:

La réalité physique est une création de nos pensées.
Une pensée juste et harmonieuse créera une réalité juste, harmonieuse et de paix.
Nous prenons la responsabilité à 100% de ce que nous percevons à l’extérieur de nous.

Sa phrase clé :

«La paix commence avec moi»

Et la question essentielle dont la réponse pouvait être apportée par Ho’oponopono:

«Qui suis-je»

Elle disait :

« Le but principal de ce procédé est de découvrir la Divinité en nous. Le Ho’oponopono est un don plein de profondeur qui permet à chacun de développer une relation de coopération avec la Divinité à l’intérieur de soi et d’apprendre comment demander qu’à chaque instant, nos erreurs en pensées, paroles et actions soient nettoyées. Le procédé vise essentiellement la liberté, la complète libération du passé. »

Mornah explique aussi ainsi le fonctionnement de Ho’oponopono :

«Nous sommes la somme totale de nos expériences, ce qui revient à dire que nous sommes chargés de nos passés. Lorsque nous expérimentons du stress ou de la peur dans nos vies, si nous nous appliquions à voir avec attention, nous pourrions nous rendre compte que la cause est en fait une mémoire. Ce sont les émotions qui sont liées à ces mémoires qui nous affectent maintenant. Le subconscient associe une action ou une personne dans le présent avec quelque chose qui s’est produit dans le passé. Lorsque cela se produit, les émotions sont activées et le stress survient».

Hooponopono c’est faire la paix avec sa création et avec soi-même.

Selon l’enseignement de Mornah :

« Nous sommes ici seulement pour apporter de la paix à notre propre vie, et si nous apportons de la paix à notre propre vie, tout, autour de nous, trouve son propre lieu, son propre rythme et paix ».

Comment utiliser Ho'oponopono ?

Prendre le contrôle de sa vie

Beaucoup de personnes sont célibataires, mais très peu en revanche savent que si elles le sont, c’est avant tout une volonté personnelle, chacun étant au contrôle de sa vie. Alors, le principe de base de Hoponopono consiste à prendre conscience de cela.

Vous pouvez donc commencer par le fameux exercice «je n’ai pas...» qui consiste à lister les manquements que vous avez eus, ceci en vous référant à votre dernière relation amoureuse par exemple.

Cette liste est très personnelle ; mais cela pourrait ressembler à ceci: «Je n’ai pas profité de mon célibat pour déménager». L’essentiel est de transformer cela en quelque chose de positif, c’est-à-dire par exemple «j’ai préféré rester dans le même environnement». Après ce petit exercice, vous allez non seulement sentir une certaine paix intérieure, mais également comprendre que vous êtes une personne libre qui fait ses choix.

Chacun possède en lui les clés pour agir

Il va falloir ensuite opérer des changements pour le bien-être de soi. Alors, pratiquer Ho'oponopono consiste à dire «désolé» à toute la déception que vous ayez eu dans votre vie. Ça peut être votre ex qui ne vous a pas facilité la vie, le travail qui prends trop de place… Ce n’est qu’en faisant cela que vous allez parvenir à modifier votre ressenti intérieur.

Une autre méthode de Ho'oponopono consiste à se saisir d’une feuille blanche, d’un crayon ainsi qu’un compas pour essayer de se fixer des objectifs. Vous allez avec tous ces accessoires tracer un cercle avec un diamètre d’au moins 15 cm. Prenez soin de le diviser en deux ; avec une couleur, coloriez une partie, celle qui vous représente. Avec une autre couleur, marquez d’un point le centre du cercle. Il s’agit de votre centre d’intérêt, l’objectif que vous souhaitez atteindre.

Alors, il va falloir alimenter votre ambition : une fois par jour, vous allez fixer ce point et y mettre mettre toute votre attention. Faites-le en respirant calmement tout en sachant que l’exercice est fait pour durer entre 5 et 10 minutes. Ce n’est pas facile, car votre regard aura tendance à sortir du cercle. Le défi consiste à rester concentré pendant l’exercice.

Les bienfaits de cet exercice peut être facilement amplifiés par une courte phase méditative en exerçant focus et visualisation sur des bijoux naturels et autres objets en pierre semi-précieuses.

Pardonner pour enfin se libérer

Il existe un exercice simple pour atteindre facilement cet objectif. Le pardon vous permet d’éviter de vivre avec le ressentiment. Généralement, lorsque votre partenaire veut s’excuser, il écrit un SMS pour demander pardon. Mais puisque vous ne pouvez pas attendre cela de lui, vous pouvez prendre l’initiative pour accorder ce pardon en vous écrivant une lettre.

Il faudra ensuite faire comme si la lettre venait de l’extérieur et la lire en vous concentrant sur la texture du papier, la couleur de l’encre, l’objectif étant de graver ce pardon dans la mémoire. Ainsi, vous pourrez relire cette lettre 3 fois par jour pendant une semaine. Cela vous permettra de tourner la page facilement.

Ho’oponopono en pratique dans votre quotidien

La pratique de Ho’oponopono n’est en définitive rien d’autre qu’explorer et nettoyer ses propres mémoires, s’accorder le pardon, s’ouvrir à l’amour et être en paix. Ainsi, la réponse à cette question fondamentale, «Qui suis-je?» se fait de plus en plus claire. En effet, le but ultime de Ho’oponopono est de se connecter avec sa divinité intérieure, son versant sacré.

Cela signifie prendre la responsabilité et accepter tout ce qui vous arrive dans la vie, bannir tout jugement à l’égard d’autrui, des événements ou de soi-même, instaurer en vous une confiance en soi aveugle pour lâcher prise totalement, vivre dans la gratitude, le pardon et l’amour principalement envers vous-même. Cela signifie aussi abandonner le monde de la séparation, des peurs et de l’ego pour le monde de l’unité, de l’amour et du cœur.

Pratiquer Ho’oponopono n’est aucunement la recherche de l’abondance, du succès, de la réussite ou du bonheur. Ho’oponopono est, au contraire, ne rien vouloir, rien désirer, lâcher prise complètement pour confier la conduite de sa vie à son âme.

Vivre ainsi dans cette énergie éclairera votre chemin de vie et apportera le changement en vous et autour de vous. Votre vie témoignera au quotidien de mille petits miracles qui la transformeront.

Vous pouvez pratiquer Ho’oponopono en répétant comme un mantra les quatre phrases, «désolé, pardon, merci, je t’aime» dès que survient un événement douloureux, une épreuve relationnelle: vous constaterez toujours des résultats ainsi qu'une constante amélioration.

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