El poder de decir NO

- Célia Jeandel

“No”, una palabra corta de tres letras, tiene un poder excepcional. Contiene una fuerza invisible que puede hacer que parezca negativo, incluso grosero.

TIENES DERECHO A DECIR “NO”.

A menudo se nos enseña que decir "no" es algo negativo , que daña a quienes nos rodean y hace que perdamos oportunidades importantes. Decir No incomoda a mucha gente, inmersa en la cultura de la aceptación y el consenso.

Pero en realidad, cuando dices "no", no estás comunicando "te odio", ni insultando a alguien. Simplemente estás ejerciendo un derecho, el de decir “no”. Simplemente porque negarse es un derecho inalienable , una libertad y en ningún caso un privilegio.

Vídeo de Youtube "¿Aprende a decir no? ¡Establece tus límites!" Cloe Bloom

EL PODER DEL NO

Entonces, ¿por qué tanta gente tiene problemas para decir "no" a otra persona?

La verdad no reside en lo obvio. Primero y muchas veces una necesidad de agradar . A veces se trata de un altruismo exagerado : algunos de nosotros tendemos a anteponer los objetivos de los demás a los nuestros. Como queremos tranquilizar a los demás y tranquilizarlos, nuestra incapacidad para decir "no" tiene un impacto negativo en nosotros y en quienes nos rodean.

No saber decir no es una noción de la que hay que deshacerse inmediatamente. No poder decir "no" no sólo es injusto con nosotros mismos, sino también con la otra persona.

Ignorar nuestros propios sentimientos y necesidades parece lo más desinteresado que podemos hacer. Más bien, se nos anima a dar, no a recibir. Pero sólo porque sea más fácil decir “sí” no significa que tengamos que hacerlo. La sociedad, la familia, los amigos son fuentes de presión inconsciente que te llevan a seguir las formalidades. Y recuerda : probablemente ha habido ocasiones en las que aceptaste hacer algo en tu vida profesional o personal, y luego te culpaste a ti mismo o a la persona que te pidió que lo hicieras. Qué sentiste ? ¿No te gustaría poder volver atrás y aprovechar tu derecho a decir que no? Porque desgraciadamente sucede que este consentimiento tiene consecuencias graves y... irreversibles .

APRENDE A DECIR NO".

Hay que saber darse un momento para tomar un respiro , darse tiempo para pensar, evaluar plenamente la situación y decidir si realmente es beneficioso para usted y para los demás es, con diferencia, la opción más razonada y beneficiosa a largo plazo. . Muchos se obsesionan con aceptarlo todo , con el pretexto de la fraternidad, la caridad, la empatía o la humanidad, pero también con demasiada frecuencia para responder a una necesidad de pertenencia, a una norma social, a un efecto de moda o, más simplemente, a poder identificarse con una persona. grupo.

saber rechazar

¿Qué pasaría si decir “no” resultara en un mejor resultado para ambas partes? No estar de acuerdo con algo no significa necesariamente que seas egoísta. Digamos, por ejemplo, que uno de tus jefes te pide que completes un proyecto de último momento durante el fin de semana. Podrías aceptar hacer esto de inmediato, porque quieres ser visto como un miembro del equipo, involucrado y responsable. Pero si lo piensas bien, esta idea precipitada, casi impulsiva, tiene enormes defectos. Si aceptas, no sólo perderás el tiempo trabajando en una planta de gas, un proyecto que no ha sido bien pensado, sino que además no tendrás tiempo para compartir con tus familiares y amigos durante el fin de semana. Ni usted, ni el jefe, ni sus allegados se beneficiarán de esta aceptación. El poder del no a veces puede resultar beneficioso para todas las partes implicadas.

Por supuesto, si todavía es demasiado difícil decir un "no" rotundo, existen otras formas de expresarlo. Por ejemplo: "Elijo no hacerlo", "Ahora no" y "Esto no me conviene" son formas diferentes de decir "no" que no son tan duras.

Acostúmbrate a rechazar solicitudes no deseadas de los demás y siéntete más cómodo con tu derecho a decir que no. Tus miedos, tus dudas son tus primeros escudos cognitivos, y contribuyen a la famosa “primera intuición”.

"Cuando hay duda, ya no hay duda".

Asegúrese de ser coherente con sus creencias en cada una de sus elecciones personales. Estar de acuerdo con tus creencias, respetar tus emociones, seguir tus sentimientos, esto también es lo que se hace realidad.

En definitiva, recuerda que es tu derecho soberano decir no , otorgar el consentimiento. Esto no significa que tengas que ser excesivamente egoísta. Simplemente significa que estás diciendo "no" porque la solicitud propuesta no se adapta a tu situación actual ni a tus creencias, ¡y eso está bien!