Chakra Racine : Tout savoir pour l’équilibrer et s’ancrer naturellement

Article co-écrit avec une thérapeute bien-être

Chakra racine : la clé pour se sentir en sécurité et aligné

Fondement de votre énergie vitale, le chakra racine est essentiel à votre équilibre. Découvrons tout d’abord ce qu’est un chakra avant de mettre en lumière Muladhara chakra, le chakra racine.

Qu’est ce qu’un chakra ?

Dans la vision spirituelle héritée de l’Inde ancienne, l’être humain est traversé par des flux d’énergie appelés Prana. Ces flux sont régulés par des centres énergétiques nommés chakras, terme sanskrit signifiant “roue”. Ces vortex, en perpétuel mouvement, se trouvent le long de la colonne vertébrale et relient le corps à l’esprit.

Les traditions hindouistes, bouddhistes et yogiques identifient 7 chakras majeurs, chacun associé à une couleur, un élément et une fonction précise : racine (rouge), sacré (orange), plexus solaire (jaune), cœur (vert), gorge (bleu clair), troisième œil (indigo) et couronne (violet). Leur harmonie conditionne nos émotions, nos pensées et notre vitalité.

Natural Mystic Shop vous invite à explorer cet univers énergétique sur son blog.

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Quels sont les signes d’un chakra racine déréglé ?

Le blocage ou déséquilibre du chakra racine peut avoir de nombreuses causes : anxiété, peur, indécision, fatigue chronique, émotions fortes et instables, difficulté à nouer des relations saines, situation financière difficile, … Découvrons ensemble les signes qui peuvent vous alerter.

Les signes courants en un clin d’œil

Le chakra racine déséquilibré présente des symptômes qui peuvent vous aiguiller :

• stress, angoisse, nervosité,
• peur justifiée ou non, méfiance et insécurité,
• peur de l’échec, de l’inconnu, de l’insatisfaction de ses besoins,
• peur de l’abandon, de la mort, peur de manquer,
• déconnexion de l’instant présent et des sensations corporelles,
• déprime, idées noires ou baisse de moral.

Vous l’aurez compris, un manque d’ancrage, voir plus bas, perturbe la circulation harmonieuse de l’énergie du chakra racine. Sur le plan mental, vous pouvez sentir une baisse de votre estime et de votre confiance en vous.

Sur le plan corporel, la mauvaise santé du 1er chakra peut se traduire par des sensations situées autour de lui : troubles digestifs ou sexuels, dérèglement de l'estomac, jambes ou pieds lourds ou courbaturés ou encore des douleurs dans le bas du dos.

Quelles sont les origines d’un chakra racine bloqué ?

Les traumatismes passés dans le domaine de la survie, notamment une situation difficile (rupture, deuil, perte d’un emploi, difficultés financières, …), des violences physiques et psychologiques, des maladies graves, des catastrophes ou guerres, peuvent être à l’origine d’un chakra racine qui va mal. L’impermanence de la vie influence donc le chakra racine.

Le contexte actuel de notre société occidentale contribue à alimenter la peur et l’insécurité. La pandémie mondiale a laissé des traces. Personne ne veut revivre à nouveau ceci car c’est une période où nous avons perdu notre liberté et le contrôle de nos vies.

De plus, la guerre en Ukraine, aux portes de l’Europe, non loin de la France, la situation qui se dégrade à Gaza ou encore le conflit au Cachemire contribuent à installer un climat d’insécurité et d’instabilité.

Comment équilibrer son chakra racine ? 

Chez Natural Mystic Shop, nous sommes sensibles à la sphère spirituelle et vous proposons des méthodes simples et naturelles pour harmoniser votre chakra racine. Retrouvez sécurité et confiance en la vie et en vous.

5 méthodes simples à mettre en place

1. S’ancrer dans l’instant présent

Le chakra racine est relié à l’élément Terre, c’est pourquoi, il est important de s’ancrer. L’ancrage est une notion dont nous entendons souvent parler mais qui est souvent biaisée. Natural Mystic Shop fait le point avec vous pour démystifier ce concept et vous apporter des gestes simples à pratiquer au quotidien.

Manquer d’ancrage, c’est laisser son mental prendre le dessus et se déconnecter de l’instant présent. En découle une coupure de ses sensations, une perte de sens et un manque de motivation qui peuvent aller jusqu’à la dépression. 

Méditer permet de s’ancrer, oui mais n’en abusons pas. Nous sommes avant tout un corps incarné, si nous “flottons”, nous sommes détachés de la matière. Pour avoir les pieds sur terre, faites des activités humaines : faire le ménage, manger, boire, créer/bricoler/cuisiner.

Pour ajouter une touche de pleine conscience, vous pouvez marcher pieds nus chez vous ou en extérieur afin de vous ancrer et de vous reconnecter à notre Terre Mère. Un ancrage simple pour harmoniser son chakra racine !

2. Le pouvoir des affirmations positives

Une affirmation positive est plus qu’une simple citation, elle vous implique et vous permet de vous aligner. Comme un objectif ou un but, elle donne une intention à votre journée. Si votre chakra racine est déséquilibré, vous pouvez écrire une liste d’affirmations positives et choisir une phrase à répéter à voix haute chaque matin (et aussi souvent que vous le souhaitez dans la journée). Si vous avez des difficultés à vous endormir ou si vous faites des cauchemars, prenez l’habitude de les lire avant de vous coucher.

Voici une liste non exhaustive des affirmations qui vous permettent de débloquer votre chakra racine :

• “Je suis en sécurité”,
• “J’ai confiance en moi”, 
• “J'accueille l’impermanence de la vie”, 
• “Je me sens bien”,
• “Je suis protégée”, 
• “J’inspire le calme, j’expire la sérénité”.

Créez vos propres affirmations et faites en un véritable moment de plaisir, pourquoi pas sous forme ludique : munissez-vous de jolis papiers ou de post-it et écrivez une affirmation par post-it. Pliez les et placez les dans un bocal. Piochez une affirmation positive et placez là dans votre portefeuille, sac à main ou portable pour qu’elle vous accompagne toute la journée.

3. Méditer pour poser le mental

Si vous êtes dans votre mental et déconnecté de l’instant présent, faire une pause méditation vous permet de revenir à votre pleine conscience et d’apaiser votre chakra racine. Veillez toutefois à ne pas en abuser pour éviter de manquer d’ancrage, comme mentionné plus haut.

Vous êtes débutant ? Le web et des applis de méditation gratuites peuvent vous accompagner. Choisissez la durée et le thème (apaisement, sécurité, sérénité, faire disparaître/se réconcilier avec vos peurs) et laissez-vous guider pas à pas. Si des pensées parasites vous viennent, autres que la médiation, laissez les partir comme elles sont venues. Il se peut que ce type de pensées surviennent au début de votre pratique, c’est normal. Elles disparaîtront avec le temps.

Niveau expert ? Sur un fond musical ou non, choisissez un thème puis laissez vagabonder vos pensées en lien avec ce thème. Vous pouvez mettre un réveil ou une alarme sur votre téléphone vous rappelant la fin de votre parenthèse médiation.

4. Bougez votre corps

Reconnectez vous aux sensations de votre corps en pratiquant une activité physique comme le yoga. Cette pratique favorise la pleine conscience et la reconnexion à l’ici et maintenant. Des applis ou une recherche sur le web vous permettront de pratiquer gratuitement à la maison. Si vous ressentez le besoin d'être accompagné, renseignez-vous sur des cours à proximité de chez vous. Un moyen simple d'harmonisation de votre premier chakra.

Bouger son corps ne signifie pas forcément suer en mode cardio. Marcher peut suffire. Ne sous-estimez pas le pouvoir de la marche. Elle permet de découvrir de nouveaux lieux, de porter un nouveau regard sur les lieux que vous connaissez déjà, ceci à votre rythme. Marcher en pleine nature, notamment en forêt, est apaisant car leur verticalité des arbres rassure et régule votre système nerveux. Ils paraissent rangés et leur simple vision permet de remettre de l’ordre dans vos idées. Marcher permet de rééquilibrer le corps et l'esprit.

Dansez ! Chez vous, la musique à fond ou dans un casque. N’importe comment ou avec une chorégraphie, l’important est de faire une pause plaisir et de vous amuser. Cela apaisera votre chakra racine et contribuera à le réguler.

5. Les pierres du chakra racine

La lithothérapie et ses pierres sont des alliées du quotidien et permettent de fluidifier les énergies stagnantes ou bloquées. Elles opèrent avec les vibrations qu'elles dégagent et permettent d'élever la fréquence du chakra racine. Natural Mystic Shop vous recommande une sélection de pierres favorisant l’équilibre du chakra racine.

• Grenat almandin élément de base et source d’enracinement, il est la pierre de prédilection du chakra racine,
• Jaspe rouge : pierre de guérison et d’ancrage, il apporte calme mental et sérénité,
• Hématite : renfort de l’énergie, il apporte clarté d’esprit et connexion à l’instant présent,
• Tourmaline noire : aidant à surmonter vos peurs, elle dénoue les blocages et apporte fluidité. 

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Les informations de cet article et de notre boutique en ligne ne se substituent pas à un avis médical ou à tout traitement médical.