Artículo coescrito con una terapeuta de bienestar
Chakra del plexo solar: impulso vital y autoestima
El chakra del plexo solar es el centro de la motivación y la capacidad de actuar. Descubramos primero qué es un chakra antes de iluminar Manipura chakra, el chakra del plexo solar.
¿Qué es un chakra?
Para empezar, he aquí un recordatorio sobre los chakras, sistema energético de nuestro cuerpo según las antiguas tradiciones espirituales de la India, que son el origen de este concepto. Sus raíces se encuentran en los textos sagrados del hinduismo y el budismo, y en la filosofía del yoga. Chakra en sánscrito significa "rueda". En la tradición india, son centros energéticos que giran. Reciben y hacen circular la energía vital llamada Prana. Los chakras regulan luego esta energía para armonizar el cuerpo y el espíritu.
Existen 7 principales:
- el chakra raíz, color rojo,
- el chakra sacro, color naranja,
- el chakra plexo, color amarillo,
- el chakra del corazón, color verde,
- el chakra garganta, color azul claro,
- el chakra del tercer ojo, color azul oscuro,
- y el chakra corona, color violeta.
Situados a lo largo de la columna vertebral, desde el coxis hasta la parte superior del cráneo, cada uno está asociado a un color y conectado a los órganos. En la tradición del yoga, cada chakra está asociado a un elemento específico. Su equilibrio influye en nuestras emociones, nuestro estrés o nuestros miedos, nuestros pensamientos y nuestra vida.
Natural Mystic Shop le invita a descubrir el funcionamiento de cada uno de ellos en su blog.
¿Cuál es el papel del chakra del plexo solar?
El chakra del plexo solar, también llamado Manipura chakra o chakra del esternón, es el tercer chakra. Se encuentra en la región del estómago, entre el ombligo y el esternón. Es el centro de las energías relacionadas con nuestra voluntad, nuestra capacidad de acción y, por tanto, de nuestra confianza y autoestima. Asociado a nuestro fuego digestivo, influye en nuestras relaciones con los demás, nuestra capacidad de transformarnos y evolucionar, pero también nuestra capacidad de actuar para realizar nuestros proyectos. Manipura chakra también regula nuestras energías y distribuye el calor por todo nuestro cuerpo.
Está asociado al color amarillo y está representado por un loto de diez pétalos que contiene un triángulo con la punta hacia abajo. Este signo simboliza una flecha dirigida hacia abajo, sentido de circulación de las energías entre los chakras.
Cuando el chakra del plexo solar está equilibrado, tienes confianza en ti mismo, siendo al mismo tiempo humilde. Tus acciones dirigidas a los demás de manera altruista nutren tu compasión y elevan tu conciencia. Tus emociones son armoniosas y esto se refleja en tus relaciones: no eres ni sumiso ni dominante. Te sientes capaz de realizar tus proyectos.
¿Cuáles son los signos de un chakra del plexo solar desajustado?
El bloqueo o desequilibrio del chakra del plexo solar puede tener muchas causas: un estado de ánimo alimentado por el pesimismo y la procrastinación que da lugar a una falta de motivación, un deseo a veces enfermizo de hacerlo bien que puede explicarse por una lealtad tóxica (familiar, laboral, amorosa, etc.), un exceso de confianza en uno mismo y de juicios que llegan a aplastar a las personas que le rodean, ... Descubramos juntos las señales que pueden alertarle.
Los signos comunes de un vistazo
El chakra del plexo solar desequilibrado presenta síntomas que pueden orientarle:
- duda, pesimismo, falta de energía creativa,
- procrastinación, falta de motivación, huida de responsabilidades,
- dificultad para realizar o creer en sus proyectos, sentimiento de impotencia,
- disminución o falta de confianza y autoestima,
- perfeccionismo, nerviosismo, insatisfacción crónica y necesidad de control,
- ambición excesiva y sed de poder sobre los demás,
- juicios, ira excesiva y creencias limitantes.
Un chakra del plexo solar puede ser hipoactivo (falta de confianza en uno mismo y de acción), o hiperactivo (toma de poder, perfeccionismo, etc.). Por lo tanto, es necesario volver al centro para reequilibrar este chakra.
A nivel corporal, pueden manifestarse trastornos digestivos, como diarreas o, por el contrario, estreñimiento, una mala digestión de los alimentos y una disminución de la vitalidad general, fatiga crónica, dolores en la región del estómago o de la espalda.
¿Qué bloquea el chakra del plexo solar?
Cierto hastío ante situaciones de vida que terminan en fracaso, como exámenes no aprobados o superados en recuperaciones, rechazos para obtener puestos o traslados, o una clasificación deportiva o profesional promedio. Una vida "promedio" (ni intensa, ni aburrida) puede explicar una falta de motivación y dificultades para actuar.
Por el contrario, evolucionar en un entorno que te pone en un pedestal, como ser hijo único/preferido o la persona que lo consigue todo lo que se propone, un deseo de ser el primero en todos los ámbitos, de ser el mejor a toda costa y aplastando a los demás, incluso inconscientemente, nutre una hiperactividad y, por lo tanto, un desequilibrio del chakra del plexo solar.
Sea como fuere, nuestra sociedad competitiva nos lleva a un desafío permanente y a una insatisfacción si no nos ajustamos a sus expectativas.
¿Cómo equilibrar el chakra del plexo solar?
Cuidar tu chakra del plexo solar es esencial para cultivar una vida llena de confianza, energía y determinación. Integrar estas prácticas en tu rutina diaria te ayudará a recuperar el equilibrio y el poder interior.
3 gestos sencillos para implementar a diario
1. Establecer un plan de acciones concretas
Cuando tengas un proyecto en mente, toma una hoja y un bolígrafo y anota las acciones concretas que podrías implementar para realizarlo. Si se trata de unas vacaciones, por ejemplo, las acciones podrían ser dedicar 1 hora a la semana a buscar itinerarios, medios de transporte, o incluso definir un presupuesto y los centros de interés de un lugar que desees visitar.
Agrupa tus acciones en grandes categorías que luego detallarás. Si deseas crear tu empresa, las grandes acciones y detalles podrían ser:
- definir mi proyecto: qué, cliente objetivo, dónde, cómo, ...
- qué estatus jurídico: informarse con las autoridades competentes, pedir cita, asistir a seminarios web, ...
- abrir mi empresa: definir un plan de negocio, definir tus estatutos, presentar mi expediente, ...
Cuanto más preciso y concreto seas, más te acercarán estas acciones a tu objetivo. Un futuro conocido es un futuro que tranquiliza. Este plan de acción será tu guía para ganar confianza en ti mismo y evitar la procrastinación, dividiendo cada etapa en pequeñas acciones fácilmente realizables.
2. Conectarse con el elemento fuego
Póngase en un lugar tranquilo y cierre los ojos. En meditación, visualícese en un lugar donde se sienta bien, un lugar conocido o imaginario. Detalle el entorno que le rodea: los colores, las formas, los olores, si está dentro o fuera, si hay sonidos naturales o música, …
En ese lugar, un fuego, en la chimenea o entre piedras, le atrae. Siente primero su calor que calienta su piel. Luego lo observa bailar con sus colores flamígeros en una mezcla de amarillo, naranja y rojo.
Este fuego le aporta la motivación que necesita para avanzar. Representa lo que le motiva y da sentido a su vida. Saque de él su fuerza, a su manera, para nutrirse. Agradézcale luego haberle aportado la energía, la motivación y el impulso necesario para realizar sus proyectos antes de volver al aquí y ahora.
3. ¡Pase a la acción!
Siendo el chakra del plexo el centro de la acción, le invitamos a pasar a la acción para equilibrar su autoestima y confianza en sí mismo. Inscríbase en un curso o clases colectivas de danza, deporte o teatro. Póngase en movimiento, evolucione con su identidad mientras evoluciona con las energías de un grupo.
El objetivo: ganar confianza en sí mismo o, por el contrario, experimentar el grupo para reequilibrar su confianza en sí mismo sin dominar. Los medios mencionados anteriormente son buenas herramientas de experimentación para crecer y transformarse.
Las piedras del chakra del plexo solar
Para ir más allá, la litoterapia y sus piedras son aliadas cotidianas y permiten fluidificar las energías estancadas o bloqueadas. Operan con las vibraciones que desprenden y permiten elevar la frecuencia del chakra del plexo solar. Natural Mystic Shop le recomienda una selección de piedras para actuar y tener confianza:
- Citrino: piedra solar por excelencia, estimula la confianza, la energía y la alegría de vivir,
- Ojo de tigre: ayuda a fortalecer la voluntad, el coraje y la protección contra las energías negativas,
- Pirita: favorece la motivación, la claridad mental y la fuerza interior.
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La información de este artículo y de nuestra tienda online no sustituye una opinión médica ni ningún tratamiento médico.
