Chakra Raíz: Todo lo que necesitas saber para equilibrarlo y arraigarte de forma natural

Artículo coescrito con una terapeuta de bienestar

Chakra raíz: la clave para sentirse seguro y alineado

Base de tu energía vital, el chakra raíz es esencial para tu equilibrio. Descubramos primero qué es un chakra antes de iluminar Muladhara chakra, el chakra raíz.

¿Qué es un chakra?

En la visión espiritual heredada de la antigua India, el ser humano está atravesado por flujos de energía llamados Prana. Estos flujos están regulados por centros energéticos llamados chakras, término sánscrito que significa "rueda". Estos vórtices, en perpetuo movimiento, se encuentran a lo largo de la columna vertebral y conectan el cuerpo con la mente.

Las tradiciones hinduistas, budistas y yóguicas identifican 7 chakras principales, cada uno asociado a un color, un elemento y una función precisa: raíz (rojo), sacro (naranja), plexo solar (amarillo), corazón (verde), garganta (azul claro), tercer ojo (índigo) y corona (violeta). Su armonía condiciona nuestras emociones, pensamientos y vitalidad.

Natural Mystic Shop te invita a explorar este universo energético en su blog.

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¿Cuáles son los signos de un chakra raíz desequilibrado?

El bloqueo o desequilibrio del chakra raíz puede tener muchas causas: ansiedad, miedo, indecisión, fatiga crónica, emociones fuertes e inestables, dificultad para establecer relaciones sanas, situación financiera difícil... Descubramos juntos los signos que pueden alertarte.

Los signos comunes de un vistazo

Un chakra raíz desequilibrado presenta síntomas que pueden guiarte:

• estrés, angustia, nerviosismo,
• miedo justificado o no, desconfianza e inseguridad,
• miedo al fracaso, a lo desconocido, a la insatisfacción de las necesidades,
• miedo al abandono, a la muerte, miedo a la escasez,
• desconexión del momento presente y de las sensaciones corporales,
• depresión, pensamientos oscuros o baja moral.

Como habrás comprendido, una falta de arraigo, véase más abajo, perturba la circulación armoniosa de la energía del chakra raíz. A nivel mental, puedes sentir una disminución de tu autoestima y confianza en ti mismo.

A nivel corporal, la mala salud del primer chakra puede manifestarse en sensaciones localizadas a su alrededor: trastornos digestivos o sexuales, desajuste del estómago, piernas o pies pesados o doloridos, o dolores en la parte baja de la espalda.

¿Cuáles son los orígenes de un chakra raíz bloqueado?

Los traumas pasados en el ámbito de la supervivencia, como una situación difícil (ruptura, duelo, pérdida de empleo, dificultades económicas...), la violencia física y psicológica, enfermedades graves, catástrofes o guerras, pueden ser el origen de un chakra raíz afectado. La impermanencia de la vida influye, por tanto, en el chakra raíz.

El contexto actual de nuestra sociedad occidental contribuye a alimentar el miedo y la inseguridad. La pandemia mundial ha dejado huellas. Nadie quiere volver a vivir esto porque fue un período en el que perdimos nuestra libertad y el control de nuestras vidas.

Además, la guerra en Ucrania, a las puertas de Europa, no lejos de Francia, la situación que se deteriora en Gaza o el conflicto en Cachemira contribuyen a establecer un clima de inseguridad e inestabilidad.

¿Cómo equilibrar el chakra raíz?

En Natural Mystic Shop, somos sensibles a la esfera espiritual y te ofrecemos métodos sencillos y naturales para armonizar tu chakra raíz. Recupera la seguridad y la confianza en la vida y en ti mismo.

5 métodos sencillos para aplicar

1. Enraizarse en el momento presente

El chakra raíz está conectado al elemento Tierra, por eso, es importante arraigarse. El arraigo es una noción de la que a menudo oímos hablar, pero que a menudo está sesgada. Natural Mystic Shop aclara este concepto contigo para desmitificarlo y ofrecerte acciones sencillas para practicar a diario.

La falta de arraigo es dejar que la mente tome el control y desconectarse del momento presente. Esto provoca una interrupción de las sensaciones, una pérdida de sentido y una falta de motivación que pueden llegar a la depresión.

Meditar permite arraigarse, sí, pero no hay que abusar de ello. Somos ante todo un cuerpo encarnado; si "flotamos", estamos desapegados de la materia. Para tener los pies en la tierra, realiza actividades humanas: limpiar, comer, beber, crear/hacer manualidades/cocinar.

Para añadir un toque de plena conciencia, puedes caminar descalzo en casa o al aire libre para arraigarte y reconectarte con nuestra Madre Tierra. ¡Un arraigo simple para armonizar tu chakra raíz!

2. El poder de las afirmaciones positivas

Una afirmación positiva es más que una simple cita, te implica y te permite alinearte. Como un objetivo o una meta, le da una intención a tu día. Si tu chakra raíz está desequilibrado, puedes escribir una lista de afirmaciones positivas y elegir una frase para repetir en voz alta cada mañana (y tan a menudo como desees durante el día). Si tienes dificultades para conciliar el sueño o si tienes pesadillas, acostúmbrate a leerlas antes de acostarte.

Aquí tienes una lista no exhaustiva de afirmaciones que te permiten desbloquear tu chakra raíz:

• "Estoy a salvo",
• "Confío en mí mismo",
• "Acepto la impermanencia de la vida",
• "Me siento bien",
• "Estoy protegido",
• "Inspiro calma, expiro serenidad".

Crea tus propias afirmaciones y haz de ello un verdadero momento de placer, ¿por qué no de forma lúdica? Hazte con bonitos papeles o post-it y escribe una afirmación en cada uno. Dóblalos y colócalos en un frasco. Escoge una afirmación positiva y guárdala en tu cartera, bolso o móvil para que te acompañe durante todo el día.

3. Meditar para calmar la mente

Si estás en tu mente y desconectado del momento presente, tomar una pausa para meditar te permite volver a tu plena conciencia y apaciguar tu chakra raíz. Sin embargo, ten cuidado de no abusar para evitar la falta de arraigo, como se mencionó anteriormente.

¿Eres principiante? La web y aplicaciones de meditación gratuitas pueden acompañarte. Elige la duración y el tema (apaciguamiento, seguridad, serenidad, hacer desaparecer/reconciliarte con tus miedos) y déjate guiar paso a paso. Si te vienen pensamientos parásitos, distintos de la meditación, déjalos ir como llegaron. Es posible que este tipo de pensamientos surjan al principio de tu práctica, es normal. Desaparecerán con el tiempo.

¿Nivel experto? Con o sin música de fondo, elige un tema y luego deja que tus pensamientos divaguen en relación con ese tema. Puedes poner una alarma en tu teléfono para recordarte el final de tu paréntesis de meditación.

4. Mueve tu cuerpo

Reconéctate a las sensaciones de tu cuerpo practicando una actividad física como el yoga. Esta práctica fomenta la plena conciencia y la reconexión con el aquí y el ahora. Aplicaciones o una búsqueda en la web te permitirán practicar gratis en casa. Si sientes la necesidad de ser acompañado, infórmate sobre cursos cerca de ti. Una forma sencilla de armonizar tu primer chakra.

Mover el cuerpo no significa necesariamente sudar en modo cardio. Caminar puede ser suficiente. No subestimes el poder de caminar. Te permite descubrir nuevos lugares, dar una nueva perspectiva a los lugares que ya conoces, a tu ritmo. Caminar en plena naturaleza, especialmente en el bosque, es relajante porque la verticalidad de los árboles calma y regula tu sistema nervioso. Parecen ordenados y su simple visión ayuda a ordenar tus ideas. Caminar equilibra el cuerpo y la mente.

¡Baila! En casa, con la música a todo volumen o con auriculares. De cualquier manera o con una coreografía, lo importante es tomarte un momento de placer y divertirte. Esto calmará tu chakra raíz y contribuirá a regularlo.

5. Las piedras del chakra raíz

La litoterapia y sus piedras son aliadas cotidianas y permiten fluidificar las energías estancadas o bloqueadas. Actúan con las vibraciones que emiten y permiten elevar la frecuencia del chakra raíz. Natural Mystic Shop te recomienda una selección de piedras que favorecen el equilibrio del chakra raíz.

• Granate almandino, elemento base y fuente de arraigo, es la piedra predilecta del chakra raíz,
• Jaspe rojo: piedra de curación y arraigo, aporta calma mental y serenidad,
• Hematites: refuerzo de la energía, aporta claridad mental y conexión con el momento presente,
• Turmalina negra: ayuda a superar los miedos, desata los bloqueos y aporta fluidez.

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La información de este artículo y de nuestra tienda online no sustituye el consejo médico ni ningún tratamiento médico.