Chakra Coeur : le centre de l’amour et de la compassion

Article co-écrit avec une thérapeute bien-être

Chakra cœur : temple de vos émotions

Le chakra cœur est au centre de vos émotions. Il en régule les fluctuations en y mettant l’énergie la plus forte : l’amour. Découvrons ensemble Anahata, le chakra du cœur.

Qu’est ce qu’un chakra ?

Les chakras représentent bien plus qu’un concept spirituel : ce sont des portes énergétiques qui relient corps et esprit. Issus des traditions de l’Inde ancienne, décrits dans les textes sacrés hindous, bouddhistes et dans le yoga, ils puisent leur sens du mot sanskrit chakra, qui signifie “roue”. Ces roues d’énergie en mouvement canalisent le Prana, l’énergie de vie.

Sept chakras principaux jalonnent la colonne vertébrale, du coccyx au sommet du crâne : racine (rouge), sacré (orange), plexus solaire (jaune), cœur (vert), gorge (bleu clair), troisième œil (indigo) et couronne (violet). Leur alignement et leur équilibre participent à notre harmonie intérieure et à notre équilibre émotionnel.

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Quel est le rôle du chakra cœur ?

Le chakra cœur, aussi appelé Anahata chakra, est le quatrième chakra. Il est situé, comme son nom l’indique, au niveau du cœur et couvre la cage thoracique. Anahata est le siège de vos émotions, notamment depuis l’affirmation “j’aime”. Lorsque votre chakra cœur est en paix et équilibré, vous êtes en paix avec les autres et surtout avec vous-même. Vous vous replacez au centre de vos préoccupations et avez conscience que vous êtes votre priorité. Tout ce qui en découle est aussi une priorité, notamment votre bien-être intérieur. Et cela passe par votre cœur.

Il est associé à la couleur verte et est représenté par un lotus à douze pétales contenant une étoile à six branches. Ce signe symbolise l'amour, la guérison, l'harmonie et la compassion. Avec ses douze pétales, il s’agit d’un chakra rayonnant et vibrant d’amour. Le chakra cœur est connecté à l’élément air et donc à la joie (de vivre, d’être, de donner, de recevoir, etc.).

Lorsque le chakra cœur est équilibré, vous incarnez et vibrez l’amour inconditionnel avec compassion. Vous exprimez ces sentiments avec fluidité et de manière saine. Vous êtes en totale harmonie avec vous-même et les personnes qui vous entourent.

Comment savoir si le chakra cœur est bloqué ?

Le blocage ou déséquilibre du chakra cœur peut avoir de nombreuses causes : une blessure émotionnelle comme un deuil, une rupture amicale ou amoureuse, un manque et une nostalgie quant à une situation passée harmonieuse, un vide émotionnel dû à la perte d’un être cher, une blessure d’abandon, de rejet ou de trahison, etc. Toute situation qui vous tient à cœur et qui se fragilise voire se brise est source de déséquilibre. Découvrons ensemble les signes qui peuvent vous alerter.

Quels sont les signes d’un chakra cœur déséquilibré ?

Voici les émotions et symptômes courants d’un déséquilibre du chakra coeur :

• hypersensibilité ou au contraire absence d’émotions,
• jalousie, animosité, manipulation ou colère,
• insatisfaction chronique, besoins insatiables,
• jalousie, blessures de rejet et/ou d’abandon,
• perte de sens dans votre vie,
• vide affectif et/ou manque de passion.

Lorsque votre chakra cœur est déséquilibré, vous avez des difficultés à exprimer, donner ou recevoir de l’amour ou toutes formes d’affection. Vous retenez vos sentiments jusqu’à ce que cela se transforment en colère ou sentiment refoulé. Vous ne vous sentez pas digne d’aimer et d’être aimé, à commencer par vous-même. Vous pouvez avoir peur de vous engager et vous avez tendance à saboter vos relations. Même en couple ou bien entouré, vous ressentez un vide qui est constamment à combler. Il vous manque une partie de votre cœur ou celui-ci vous semble brisé. Pour combler ce vide, vous pouvez avoir tendance à remplir votre vie d’activités et de sorties ou, au contraire, à procrastiner et perdre toute motivation d’action.

Vous pouvez vous oublier et avez tendance à vivre pour les autres ou le regard des autres. Vous pouvez en venir à nourrir un sentiment de jalousie et vous isoler. Vos relations peuvent donc être conflictuelles avec votre entourage familial, professionnel ou amical. 

Sur le plan physique, vous pouvez ressentir des douleurs au niveau de la cage thoracique, un cœur serré ou qui présente des palpitations, des troubles respiratoires, une fatigue chronique et une lassitude pouvant aller jusqu’à une perte de motivation.

Quelles sont les origines d’un chakra cœur déréglé ?

Tout ce qui vous tient à cœur et qui a été brisé dans vos attentes est une source de dérèglement. Les situations amoureuses, qu’elles relèvent du couple, de la famille ou des amis, sont au cœur de l’équilibre de votre chakra Anahata.

L’impermanence de la vie et votre état d’esprit influencent le chakra cœur. Lorsqu’il est bloqué, vous pouvez avoir du mal à accepter le changement ou toutes situations que vous ne pouvez contrôler. Lorsque vos attentes ne sont pas satisfaites, jalousie, rancune et colère peuvent se développer dans votre vie.

Le rejet de l’amour qu’on vous porte trouve sa source dans le rejet de vous-même. Vous ne vous aimez peut-être pas et ne vous estimez pas digne d’amour, que ce soit de la part des autres mais aussi de vous-même.

Comment équilibrer son chakra cœur ? 

L’harmonisation de votre chakra cœur est essentielle pour cultiver une vie épanouie, intense et vibrante. Méditer avec de l’encens ou des bols tibétains est un bon point de départ. Nous vous proposons d’autres méthodes simples et efficaces pour équilibrer votre corps émotionnel, gouverné par votre chakra cœur. Intégrer ces pratiques dans votre routine quotidienne vous aidera à retrouver équilibre, compassion et amour inconditionnel.

3 gestes simples à mettre en place au quotidien

1. Cultiver amour et pardon

Afin de vous libérer du poids de votre colère ou de l’abandon/rejet et d’équilibrer les énergies, munissez-vous d’une feuille et d’un stylo et écrivez symboliquement une lettre de pardon à une personne de votre entourage. Privilégiez le “je” et non le “tu”. Replacez-vous en centre de votre lettre afin d’exprimer ce que vous ressentez. Cette lettre ne sera jamais lue par son destinataire, vous pouvez donc y écrire tout ce que vous avez sur le cœur sans peur. Terminez votre lettre en le pardonnant et en le remerciant de vous avoir appris des leçons. Nommez ce que vous avez appris grâce à cette situation.

Mettre des mots sur des maux est libérateur et permet de se décharger d’un poids. Lisez ensuite votre lettre à voix haute avant de la brûler ou de la jeter. Mettez en place ce rituel uniquement si vous êtes prêt à faire un pas sur le chemin du pardon et vers vous-même.

Renouvelez ce rituel du pardon à un autre destinataire lorsque vous serez prêt.

2. Lettre d’amour de soi

S’aimer n’est pas chose facile. Dans la continuité du précédent rituel, écrivez-vous une lettre d’amour et de gratitude. Prenez du recul sur votre vie et tous les défis que vous avez relevé. Énumérez ce que ces défis vous ont apportés et ont fait grandir en vous : force, résilience, écoute, expression de vos besoins et limites, patience, … 

Terminez votre lettre par de la gratitude pour vous-même. Pourquoi pourriez-vous vous remercier ? Cette lettre est un puissant moyen de vous replacer au centre de vos préoccupations et de faire un pas vers l’amour de soi. Placez-la à un endroit où vous passez souvent dans votre maison comme votre table de chevet, le miroir de la salle de bain ou votre entrée et n’hésitez pas à la relire régulièrement.

3. Vous avez rendez-vous avec vous m’aime*

Dans la semaine, accordez-vous des moments avec vous m’aime aussi souvent que possible. Faites de ces parenthèses un cadeau à vous-même en y mettant tout ce que vous aimez : activités (lecture, randonnée, bain, coloriage détente, prendre soin de soi et de son corps, méditation, …), ambiance (plaid, lumière, musique, déco), boisson préférée et collation.

Au début, vous n’aurez peut-être pas le temps de vous accorder du temps pour vous. Commencez par quelques minutes, comme prendre 5 minutes pour vous auto-masser le visage en conscience par exemple. Puis allongez ce temps pour vous et répètez-le le plus souvent possible.

Car aimer et donner c’est d’abord se donner à soi, prenez rendez-vous avec vous m’aime.

Les pierres du chakra cœur

Pour aller plus loin, la lithothérapie et ses pierres sont des alliées du quotidien et permettent de fluidifier et stimuler les énergies stagnantes ou bloquées. Elles opèrent avec les vibrations qu'elles dégagent et permettent d'élever la fréquence du chakra cœur. Le but est de stimuler les énergies stagnantes pour ensuite harmoniser. Natural Mystic Shop vous recommande une sélection de minéraux pour l’amour, la compassion et réguler vos émotions :

• Quartz rose : la pierre de l’amour inconditionnel, elle favorise la paix intérieure et la guérison émotionnelle,
• Amazonite : apaisante, elle favorise la dissipation des émotions,
• Jade : favorise la sérénité, la sagesse et la protection émotionnelle.

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Les informations de cet article et de notre boutique en ligne ne se substituent pas à un avis médical ou à tout traitement médical.