Dieser Artikel wurde in Zusammenarbeit mit einer Wellnesstherapeutin verfasst.
Solarplexus-Chakra: Lebenskraft und Selbstwertgefühl
Das Solarplexus-Chakra ist das Zentrum der Motivation und der Handlungsfähigkeit. Bevor wir uns dem Manipura-Chakra, dem Solarplexus-Chakra, widmen, wollen wir zunächst klären, was ein Chakra überhaupt ist.
Was ist ein Chakra?
Zunächst eine kurze Erinnerung an die Chakren, das Energiesystem unseres Körpers. Dieses Konzept hat seinen Ursprung in den alten spirituellen Traditionen Indiens. Seine Wurzeln finden sich in den heiligen Texten des Hinduismus und Buddhismus sowie in der Philosophie des Yoga. Chakra bedeutet im Sanskrit „Rad“. In der indischen Tradition sind sie rotierende Energiezentren. Sie empfangen und verteilen die Lebensenergie Prana. Die Chakren regulieren diese Energie, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Es gibt 7 Hauptarten:
- das Wurzelchakra, rot in der Farbe
- das Sakralchakra, orangefarben
- das Solarplexus-Chakra, gelb in der Farbe,
- das Herzchakra, grün in der Farbe,
- das Halschakra, hellblau in der Farbe
- das dritte Auge, dunkelblau in der Farbe,
- und das Kronenchakra, das violett ist.
Die Chakren liegen entlang der Wirbelsäule, vom Steißbein bis zum Scheitel. Jedes Chakra ist einer Farbe zugeordnet und mit bestimmten Organen verbunden. In der Yoga-Tradition wird jedes Chakra einem bestimmten Element zugeordnet. Ihr Gleichgewicht beeinflusst unsere Emotionen, unseren Stress, unsere Ängste, unsere Gedanken und unser Leben.
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Welche Rolle spielt das Solarplexus-Chakra?
Das Solarplexus-Chakra, auch Manipura-Chakra oder Brustbein-Chakra genannt, ist das dritte Chakra. Es befindet sich im Bauchbereich, zwischen Bauchnabel und Brustbein. Es ist das Zentrum der Energien, die mit unserer Willenskraft, unserer Handlungsfähigkeit und somit mit unserem Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbunden sind. In Verbindung mit unserem Verdauungsfeuer beeinflusst es unsere Beziehungen zu anderen, unsere Fähigkeit zur Transformation und Weiterentwicklung sowie unsere Fähigkeit, unsere Ziele durch Handeln zu erreichen. Das Manipura-Chakra reguliert zudem unsere Energien und verteilt Wärme im ganzen Körper.
Es ist mit der Farbe Gelb verbunden und wird durch eine zehnblättrige Lotusblume mit einem nach unten zeigenden Dreieck dargestellt. Dieses Symbol stellt einen nach unten zeigenden Pfeil dar und zeigt die Richtung des Energieflusses zwischen den Chakren an.
Wenn dein Solarplexus-Chakra im Gleichgewicht ist, bist du selbstbewusst und gleichzeitig demütig. Dein selbstloses Handeln gegenüber anderen stärkt dein Mitgefühl und erweitert dein Bewusstsein. Deine Gefühle sind harmonisch, was sich in deinen Beziehungen widerspiegelt: Du bist weder unterwürfig noch dominant. Du fühlst dich fähig, deine Ziele zu erreichen.
Was sind die Anzeichen eines gestörten Solarplexus-Chakras?
Eine Blockade oder ein Ungleichgewicht des Solarplexus-Chakras kann viele Ursachen haben: eine von Pessimismus und Aufschieberitis geprägte Geisteshaltung, die zu einem Mangel an Motivation führt; ein manchmal ungesundes Streben nach Erfolg, das sich durch toxische Loyalität (Familie, Arbeit, Liebe usw.) erklären lässt; ein Übermaß an Selbstvertrauen und Urteilen, die so weit gehen, dass sie die Menschen um einen herum verletzen; … Lass uns gemeinsam die Warnzeichen entdecken.
Häufige Anzeichen auf einen Blick
Ein unausgeglichenes Solarplexus-Chakra äußert Symptome, die Ihnen Hinweise geben können:
- Zweifel, Pessimismus, Mangel an kreativer Energie
- Aufschieberitis, mangelnde Motivation, Vernachlässigung der eigenen Pflichten,
- Schwierigkeiten bei der Umsetzung oder dem Glauben an die eigenen Projekte, Gefühl der Ohnmacht,
- ein Rückgang oder Mangel an Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl,
- Perfektionismus, Nervosität, chronische Unzufriedenheit und ein Kontrollbedürfnis.
- übermäßiger Ehrgeiz und ein Durst nach Macht über andere,
- Urteile, übermäßige Wut und einschränkende Glaubenssätze.
Das Solarplexus-Chakra kann unteraktiv (Mangel an Selbstvertrauen und Handlungsunfähigkeit) oder überaktiv (Machtstreben, Perfektionismus usw.) sein. Daher ist es notwendig, zur eigenen Mitte zurückzukehren, um dieses Chakra wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Auf körperlicher Ebene können Verdauungsstörungen auftreten, darunter Durchfall oder im Gegenteil Verstopfung, eine schlechte Verdauung von Nahrungsmitteln und eine Abnahme der allgemeinen Vitalität, chronische Müdigkeit, Schmerzen im Magen- oder Rückenbereich können auftreten.
Was blockiert das Solarplexus-Chakra?
Eine gewisse Müdigkeit gegenüber Lebenssituationen, die sich als Misserfolge erwiesen haben, wie etwa das Nichtbestehen oder Wiederholen von Prüfungen, Absagen bei Bewerbungen oder Versetzungen oder durchschnittliche Leistungen im Sport oder im Beruf. Ein „durchschnittliches“ Leben (weder aufregend noch langweilig) kann mangelnde Motivation und Schwierigkeiten beim Handeln erklären.
Im Gegenteil, wenn man sich in einem Umfeld entwickelt, das einen auf ein Podest stellt, wie zum Beispiel als Einzelkind/Liebling oder als Person, die bei allem, was sie anpackt, erfolgreich ist, entsteht der Wunsch, in allen Bereichen der Erste zu sein, um jeden Preis der Beste zu sein und andere zu vernichten, selbst unbewusst, was zu Überaktivität und damit zu einem Ungleichgewicht des Solarplexus-Chakras führt.
In jedem Fall führt uns unsere wettbewerbsorientierte Gesellschaft in eine permanente Herausforderung und Unzufriedenheit, wenn wir ihren Erwartungen nicht gerecht werden.
Wie kann ich mein Solarplexus-Chakra ausbalancieren?
Die Pflege deines Solarplexus-Chakras ist wesentlich für ein Leben voller Selbstvertrauen, Energie und Entschlossenheit. Wenn du diese Übungen in deinen Alltag integrierst, findest du zu innerer Balance und Stärke zurück.
3 einfache Maßnahmen zur täglichen Umsetzung
1. Einen konkreten Maßnahmenplan erstellen.
Wenn Sie ein Projekt im Sinn haben, nehmen Sie sich Stift und Papier und notieren Sie die konkreten Schritte, die Sie unternehmen könnten, um es zu erreichen. Handelt es sich beispielsweise um einen Urlaub, könnten die Schritte darin bestehen, eine Stunde pro Woche für die Recherche von Routen und Transportmitteln einzuplanen oder ein Budget sowie die Sehenswürdigkeiten an Ihrem Wunschort festzulegen.
Gruppieren Sie Ihre Aktivitäten in übergeordnete Kategorien, die Sie anschließend detailliert ausarbeiten. Wenn Sie ein eigenes Unternehmen gründen möchten, könnten die übergeordneten Aktivitäten und die dazugehörigen Details beispielsweise so aussehen:
- Mein Projekt definieren: Was, Zielkunde, wo, wie, …
- Welchen Rechtsstatus haben Sie? Erkundigen Sie sich bei den zuständigen Behörden, vereinbaren Sie einen Termin, nehmen Sie an Webinaren teil usw.
- Gründung meines eigenen Unternehmens: Erstellung eines Geschäftsplans, Festlegung der Satzung, Einreichung meines Antrags, …
Je präziser und konkreter Sie vorgehen, desto näher kommen Sie Ihrem Ziel. Eine klare Zukunftsperspektive gibt Sicherheit. Dieser Aktionsplan hilft Ihnen, Selbstvertrauen aufzubauen und Aufschieberitis zu vermeiden, indem er jeden Schritt in kleine, leicht umsetzbare Aktionen unterteilt.
2. Verbinde dich mit dem Feuerelement
Suchen Sie sich einen ruhigen Ort und schließen Sie die Augen. Stellen Sie sich in der Meditation einen Ort vor, an dem Sie sich wohlfühlen – einen vertrauten oder einen imaginären. Nehmen Sie Ihre Umgebung genau wahr: die Farben, die Formen, die Gerüche, ob Sie sich drinnen oder draußen befinden, ob Naturgeräusche oder Musik zu hören sind usw.
An diesem Ort zieht dich ein Feuer, sei es im Kamin oder zwischen Steinen, magisch an. Zuerst spürst du seine Wärme auf deiner Haut. Dann beobachtest du, wie es in leuchtenden Farben, einem Gemisch aus Gelb, Orange und Rot, tanzt.
Dieses Feuer schenkt dir die nötige Motivation, um voranzukommen. Es symbolisiert deine innere Stärke und gibt deinem Leben Sinn. Schöpfe auf deine Weise aus seiner Kraft, um dich zu nähren. Danke ihm dann für die Energie, die Motivation und den Schwung, die du brauchst, um deine Ziele zu erreichen, bevor du ins Hier und Jetzt zurückkehrst.
3. Handeln Sie!
Da das Solarplexus-Chakra das Zentrum des Handelns ist, laden wir Sie ein, aktiv etwas für Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu tun. Melden Sie sich für einen Workshop oder Gruppenkurs in Tanz, Sport oder Theater an. Bewegen Sie sich, entwickeln Sie sich individuell weiter und profitieren Sie gleichzeitig von der Energie der Gruppe.
Das Ziel: das Selbstvertrauen zu stärken oder, im Gegenteil, die Gruppendynamik zu erleben, um das eigene Selbstvertrauen wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ohne dabei dominant aufzutreten. Die oben genannten Methoden eignen sich hervorragend zum Experimentieren, Wachsen und Verändern.
Steine für das Solarplexus-Chakra
Um tiefer in die Materie einzutauchen, sind Kristallheilungssteine und ihre Heilsteine im Alltag hilfreich, um stagnierende oder blockierte Energie freizusetzen. Sie wirken durch die von ihnen ausgesendeten Schwingungen und erhöhen die Frequenz des Solarplexus-Chakras. Natural Mystic Shop empfiehlt eine Auswahl an Steinen, die Ihnen helfen, aktiv zu werden und sich selbstbewusst zu fühlen:
- Citrin: der Inbegriff des Sonnensteins, er stimuliert Selbstvertrauen, Energie und Lebensfreude.
- Tigerauge: Stärkt Willenskraft, Mut und Schutz vor negativen Energien.
- Pyrit: fördert Motivation, geistige Klarheit und innere Stärke.
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Die Informationen in diesem Artikel und in unserem Online-Shop ersetzen keine ärztliche Beratung oder medizinische Behandlung.
